怎样释放工作压力>?

释放工作压力的方法如下：
　　一、有效地组织自己的工作
　　工作安排一定要得当，可以给自己的工作列一个安排表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须及时处理的活，那所有的工作就一目了然， 这样工作起来就有条不紊了。
　　二、适当地转移和释放压力
　　面对压力，转移是一种较好的办法。压力太重“背”不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让自己轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的自己就不会再害怕面前的压力了。
　　三、不要给自己无谓的压力
　　在可能的情况下把工作进行分摊，千万不要陷入一个可怕的泥潭当中，认为只有自己是唯一能够做好工作的人，这样工作强度在无形中就大大增加了。
　　四、对工作要有正确的认识
　　由于工作任务的轻重缓急和个人工作能力的差异以及劳动价值的回报都会有所不同，理想的平衡是不存在的。重要的是怎样正确对待，正确认识。才能更好的负起责任、更好的对待工作。
　　五、建立良好的办公室关系
　　建立良好的办公室关系是缓解工作压力的重要环节，当然这很大程度上取决于你是否具有捕捉对方观点的能力，是否能做到每一件事都兼顾对方的感受，了解别人心里在想些什么。当自己身处在一个团队工作时，工作能力并不代表一切，只有保持良好的工作环境，才能发光发热。愉快的工作环境要靠我们共同创造。
　　其实，无论面对的是挫折、困难、还是一帆风顺，关键是一定要保持一个良好、愉快、轻松的心情，以微笑来面对困难，遇到压力时举重若轻，这样才能消除工作压力给自己带来的负面影响。

找一谈得来的哥们或姐们，吃饭喝酒聊天，倾吐胸中郁闷和压力；

找一高处，静静地坐着，眺望远方，想着自己仅仅是这世界的一粒微尘，没必要也没能力扛着整个世界前行；

找一寂静处或干脆去KTV痛快淋漓地唱自己喜欢的歌；

与你的她/他沟通交流，让你最亲近的人明白你的心理，即使不一定可以帮你分担，她/他的贴心、理解、心疼的话也可以让你感觉温暖，舒缓疲累的心，坚定动摇的信念；

好好地玩一把，打打平时喜欢打但没时间打的游戏，健身，做俯卧撑练肌肉让自己出汗然后洗一热水澡；参与集体运动，象打篮球、乒乓